na redukcje

Z tego co przeczytałem w Twoim poprzednim temacie to chcesz robić dietę na redukcję. Przy Twoich parametrach nachodzi pytanie po co ? Nie wiem jaki masz staż na siłowni i ogólnie z dietami itp. Ale takie odchudzanie nie jest dobre zwłaszcza, że masz dopiero 17 lat i organizm się rozwija i obcinanie kalorii w takim wieku nie jest dobre. A odżywki [...]

na redukcje ( rzeźbę ) to DIETA+trening, może być FBW.

Nitrobolon II nadaje sie swietnie na redukcje a l-carnityna to slaby spalacz, sa duzo lepsze jak chodźby Venom hyperdrive 3.0 za 134,99zł

stack na redukcję to dobra opcja. a tego CM3 to chyba trzeba łykać tyle, że oddzielny posiłek można by zrobić L-karnityna jest j/w b.lajtowa, ale w płynie i przy dziennej racji 10g daje radę.

hmm nie bardzo. przeczytaj sklad tego sosu z czego dokladnie zrobiony. pewno tam zozstala uzyta maka do zageszczenia. a maka nie nadaje sie na redukcje. odpusc sobie. do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic. na poczatku redukcji ciezko mi bylo szamac suchy ryz, a teraz bez problemu.

jest pompaa;D no właśnie tak myślę co tu robić...chyba będę redukował z miesiąc a potem masa... a możesz mi podać przykładową dietę na redukcję ? bo nie mogę znaleźć;/ nie chodzi mi o jakieś ułożenie tylko chce zobaczyć czym to się różni od diety na masę

Tak, tylko nie codziennie, rób sobie w pon-śr-pt weekend na redukcje. I serie obowiązkowo tak jak tam są wypisane, bo inaczej ciężko Ci będzie przyzwyczaić organizm do wysiłku. Po treningu streching i posiłki przed i po treningowe w diecie uwzględnij, i będzie git, jak chcesz to możesz jeszcze podać dietę do oceny ale to już w dziale "Odżywianie", [...]

spokojnie dane nieaktualne waże 80kg przy 174wzrostu masowałem pół roku i sie troche zalałem (84cm w pasie) wiec czas na redukcje, zresztą każdy mi co poleca wiec jakie odzywki proponujesz skoro już wszystko mam?

Jezeli masz fata wokol sutkow to jest to lipa a nie gino...... skad sie wziel pomysl zeby leczyc ginekomastie sterydami.....pomysl z innego swiata%) aeroby+dieta na redukcje albo jakis tam srodek ktory pomoze schudnac tyle...... pzdr

Dużo tego jedzenia jak na redukcje, coś mi się wydaje, że będziesz musiał ciąć szybko kcal :)

oby cena byla znosna to moze wezme na redukcje, albo hydrolizat jakis

Jesli mam ta diete zrobic na redukcje to cala trzeba zmienic. Tluszczy przed i po nie spozywasz(mozna troche przed ale to raczej nie wskazane) Po treningu i przed treningiem trzeba spozywac wiecej wegli i latwiej wchlanialnego bilka bez tluszczy a szczegolnie po treningu...Wegli wiecej jeszcze rano Pozdro

Kreatyna na redukcje? Kup sobie lepiej dobre bcaa (np: Olimp) i jakieś białko.

kreatyna na redukcję a co w tym złego

ale zmiana treningu??Z tego co czytalem to ten 300spartan jest dobry na redukcje oraz rzezbe a odzywki to zeby nie spalic miesni

No właśnie jak z tym bcaa jest bo raz słyszę że lepiej na redukcję a raz że do masy obowiązkowe bcaa...

WYSZUKIWARKA.. edit: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=CO+NA+REDUKCJE Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-17 16:12:51

do wszystkiego co już masz poukładane na redukcję dodaj kreatynę/ester, abłczan, KA, albo stak/ i będziesz napewno bardziej ochoczo trenował a siła jeśli nawet nie wzrośnie/o co trudno przy redukcji/ to może nic już nie spadnie albo niewiele.

planujesz troche duzo wegli jak na redukcje, w ogole redukowanie przy twoje wadze z bilansem przekraczajacym 3000kcal mozebyc trudne, ale jak jestes bardzoaktywny to ok... sam pomysl redukowania z utrzymaniem wagi - to pomysl trodny do realizacji o tyl, ze cos w miejsce zredukowanego tluszczu musialbys wsadzic, a wiedz, ze redukcja fatu i [...]

kolos88 -dieta tu oczywiscie determinuje stopień czy kierunek ogólny, jednakże trenując inaczej na ta czy inna grupę niekoniecznie nic to nie daje, napewno troszke jakośc mięśnia sie poprawi, nie jest to typowy plan na redukcję, ale cos w rodzaju pomocniczego- podobnie by mozna powiedzieć że HIIT nie ma sensu gdy trenuje sie na masę, czy nawet [...]